Video: Was sind die Überlastungsprinzipien?
2023 Autor: Andrew Coleman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 05:19
Die Überlastprinzip ist ein grundlegendes Sport-Fitness-Trainingskonzept. Dies bedeutet, dass Sportler, um sich zu verbessern, kontinuierlich härter arbeiten müssen, während sich ihr Körper an bestehende Trainingseinheiten gewöhnt. Überlastung spielt auch eine Rolle beim Erlernen von Fähigkeiten.
Auch gefragt, was ist das Überlastungsprinzip beim Krafttraining?
Die Überlastprinzip stellt fest, dass Sie einen Weg finden müssen, um es schwieriger zu machen, um weiterhin Gewinne aus einem Trainingsprogramm zu erzielen. Dies liegt daran, dass sich der Körper an das Training anpasst. Das Problem ist, dass sich Ihr Körper, sobald er sich an eine bestimmte Arbeitsbelastung angepasst hat, nicht weiter anpasst, es sei denn, die Arbeitsbelastung wird irgendwie erhöht.
Was sind die Komponenten der Überlastung? Ohne Überlast Grundsätzlich ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sich das Fitnessniveau erhöht; Trainingsprogramme führen möglicherweise nicht zu Kraftzuwächsen, da sich der Körper an statische Wiederholungen anpasst. Es gibt zwei grundlegende Komponenten der Überlastung Prinzip: die Überlastung , und der Verlauf.
Was ist das Quizlet zum Überlastungsprinzip?
Das Grundlegende Prinzip die angibt, dass Sie körperliche Aktivität in größeren Mengen als normal ausführen ( Überlast ), um eine Verbesserung der körperlichen Fitness zu erreichen. Für sichere und wirksame Ergebnisse sollte die körperliche Aktivität schrittweise gesteigert werden.
Welche 3 Möglichkeiten gibt es, das Überlastprinzip anzuwenden?
Zusammenfassend sind die drei Trainingsprinzipien, die bei der Entwicklung Ihres Fitnessprogramms befolgt werden sollten, Überlastung, Progression und Spezifität. Wenn Sie die Wiederholungen, das Gewicht oder die Zeitdauer in einem Übung Sie sind es gewohnt, Sie wenden eine Überlastung an.
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