Video: Was ist ein Mikrozyklus?
2023 Autor: Andrew Coleman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-07-28 15:35
Mikrozyklen . EIN Mikrozyklus ist der kürzeste Trainingszyklus, der in der Regel eine Woche dauert, mit dem Ziel, einen fokussierten Trainingsblock zu ermöglichen. Ein Beispiel dafür ist ein Ausdauerblock, bei dem ein Radfahrer innerhalb einer Woche drei oder vier lange Fahrten aneinanderlegt, um sein Trainingsvolumen zunehmend zu überlasten.
Was ist in ähnlicher Weise eine Mikrozyklus-Definition?
EIN Mikrozyklus ist der kürzeste Trainingszyklus, der in der Regel eine Woche dauert, mit dem Ziel, einen fokussierten Trainingsblock zu ermöglichen. Ein Beispiel dafür ist ein Ausdauerblock, bei dem ein Radfahrer innerhalb einer Woche drei oder vier lange Fahrten aneinanderlegt, um das Trainingsvolumen zunehmend zu überlasten.
Was sind außerdem die drei Ebenen eines periodisierten Programms? Es gibt drei Phasen von Periodisierung : Mikrozyklen, Mesozyklen und Makrozyklen. Makrocyclen sind die längste Phase und umfassen das ganze Jahr und ermöglichen dem Kraft- und Konditionscoach, planen das ganze Jahr aus.
Also, was ist ein Mesozyklus?
Mesozyklus ist eine Trainingsphase im jährlichen Trainingsplan, die in der Regel 3-6 Mikrozyklen umfasst. In der Regel Mesozyklus bezieht sich auf das Haupttrainingsziel für einen bestimmten Zeitraum (d. h. anaerobe Kraft, muskuläre Ausdauer usw.), das entwickelt werden soll.
Wie lang ist Mesozyklus?
Der Mikrozyklus beträgt in der Regel bis zu 7 Tage. Die Mesozyklus kann von 2 Wochen bis zu einigen Monaten dauern, ist aber in der Regel ein Monat. Ein Makrozyklus bezieht sich auf die gesamte Ausbildungszeit, die normalerweise ein oder zwei Jahre beträgt.
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